Чтобы определить запрос необходимо задать себе несколько вопросов:

1. Это моё желание прийти на гвоздестояние? Или я увидел, мне подсказали, рассказали о положительном результате после практики?

Если вы хотите получить похожий результат/состояние, пришли по рекомендации друга тогда ваш запрос: «получить новый опыт».

Если желание ни кем не навязано, спросите у себя:

2. Зачем я хочу встать на гвоздевую доску? Что меня беспокоит/триггерит в повседневной жизни?
Это может касаться как физического здоровья, так и любой сферы жизни: семья, финансы, работа, бизнес, отношения, родители и др.

Выпишите все, что пришло на ум. Если нет четкого запроса, тогда рекомендуется прийти на индивидуальную сессию для доопределения запроса и его проработки с инструктором.

Если же чувствуете, что готовы проработать запрос без сопровождения инструктора, самостоятельно, тогда записывайтесь на групповую практику.

Если ваш запрос касается вашего партнера и он поддерживает вас в выборе практики, тогда рекомендуется прийти вместе на парную практику.

За день до мероприятия и в день класса рекомендуется есть лёгкую пищу.
Постарайтесь исключить из рациона мясо, курицу, рыбу, яйца, молочку, сахар, глютен, чай, кофе, алкоголь, сигареты.
Если будете завтракать перед занятием, желательно тоже лёгкой пищей: если это каши, то на воде.
Приходите без ожиданий относительно предстоящего опыта.

В отличие от классических досок садху, на анатомической гвоздевой доске iBoard практиковать могут те, кто никогда не сталкивался с подобными практиками. На доске садху новички прокачивают силу воли и терпение, а с помощью iBoard и сопровождении опытного прорабатывают себя и свой запрос.